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7 beneficios para la salud de sumergirse en una bañera de hidromasaje

Jun 19, 2019

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Hay algunos beneficios del uso de la bañera de hidromasaje que todos conocemos: es relajante, se siente genial después de esquiar y, en ocasiones algo menos frecuentes, nos transporta de regreso a los años 80 para que se produzca la hilaridad.

Lo que quizás no sepa es que sumergirse en la bañera de hidromasaje puede tener varios otros efectos positivos en nuestros cuerpos y en la salud en general. A continuación se detallan algunos de los beneficios de sumergirse en la bañera de hidromasaje que quizás no conozca.

1. Mejora el sueño

 

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¿Alguna vez has notado la rapidez con la que sueles quedarte dormido después de tomar un baño nocturno o sumergirte en la bañera de hidromasaje?

Cuando su cuerpo está frío, su patrón normal de sueño puede verse alterado. Cuando su cuerpo está confortablemente caliente, tiende a quedarse dormido más rápido y descansa toda la noche con menos interrupciones .

Es ampliamente aceptado que, al obtener calidad, el sueño REM tiene una multitud de efectos positivos en casi todo, desde su estado de ánimo hasta su estado de alerta mental e incluso la forma en que su cuerpo metaboliza los alimentos.

Para mejorar sus posibilidades de dormir bien por la noche, intente pasar un tiempo en el jacuzzi antes de acostarse.

2. Reduce el estrés y la ansiedad

 

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Además de hacerte sentir temporalmente relajado, los estudios demuestran que la combinación del agua caliente, el masaje de los chorros y la sensación de ingravidez pueden reducir significativamente el estrés mental y físico y disminuir la ansiedad .

Los expertos señalan que cuando no te sientes físicamente y mentalmente estresado, es menos probable que frunzas el ceño a los adolescentes del vecindario, lo que significa que es menos probable que te den un tipi en medio de la noche.

¡No te metas en el tipi! ¡Métete en la bañera de hidromasaje!

3. Reduce el dolor artrítico y crónico

 

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Para las personas que sufren dolencias esqueléticas como la artritis, el túnel carpiano, la tendinitis y otros tipos de dolores y molestias corporales, pasar tiempo en la bañera de hidromasaje generalmente proporcionará un alivio muy necesario.

Debido a la flotabilidad de las burbujas creadas por los chorros de la bañera, sentimos que nuestro propio peso desaparece, nuestra circulación sanguínea aumenta con el calor, la tensión en nuestros músculos se relaja y la inflamación en nuestras articulaciones sensibles se reduce .

En este estado, un cuerpo dolorido puede experimentar una mayor flexibilidad, fuerza y un rango más amplio de movimiento físico. No es de extrañar que muchas personas vean beneficios significativos de la hidroterapia cuando se recuperan de la espalda, la rodilla u otros problemas en las articulaciones.

4. Reduce el azúcar en la sangre

 

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Si bien aún se recomiendan más estudios, la investigación inicial indica que pasar tiempo en la bañera de hidromasaje en realidad puede reducir el nivel de azúcar en la sangre de las personas que padecen diabetes tipo 2 .

En un estudio, publicado en The New England Journal of Medicine, los sujetos con diabetes tipo 2 pasaron media hora, seis días a la semana durante tres semanas sumergidos hasta el hombro en una bañera de hidromasaje. Al final de las tres semanas, los sujetos vieron una caída promedio en los niveles de glucosa en sangre (BG) de 182 mg / dl a 159 mg / dl.

Esencialmente, las altas temperaturas en la bañera simulan algunos de los efectos del ejercicio físico , que ha demostrado ser una forma efectiva de tratamiento para quienes padecen diabetes tipo 2.

5. Reduce la presión arterial

 

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Además de reducir los niveles de azúcar en la sangre, relajarse en la bañera de hidromasaje también puede disminuir la presión arterial.

Cuando entras en la bañera y la temperatura es alta, tu corazón trabaja más duro y más rápido para que tu cuerpo pueda dispersar el exceso de calor. En el proceso, su mayor flujo sanguíneo está produciendo oxígeno adicional y sus células están siendo revitalizadas. Si bien puede haber un aumento inicial en la presión arterial, su aumento de calor hará que las células se dilaten, disminuyendo la resistencia contra el corazón y disminuyendo la presión arterial en general .

Cabe señalar que las personas con presión arterial alta deben evitar ir y venir entre la bañera de hidromasaje y la piscina, ya que esto puede aumentar la presión arterial .

6. Promueve una piel más saludable y joven

 

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Si está considerando formas de hacer que su piel se vea lo mejor posible, sumergirse en la bañera de hidromasaje podría no ser la primera estrategia que se le ocurra, a menos que sea una bañera de hidromasaje llena de Neutrogena.

[ NOTA: No remoje en jacuzzis llenos de Neutrogena]

Lo que quizás no haya considerado es que algunos de los efectos del uso de la bañera de hidromasaje tienen una influencia directa en la salud y la apariencia de su piel.

Como se mencionó anteriormente, el uso regular de una bañera de hidromasaje ha demostrado reducir los niveles de estrés y ansiedad. El estrés y la ansiedad son las principales causas del envejecimiento prematuro , lo que significa que el jacuzzi puede ser una herramienta para ayudar a combatir el envejecimiento prematuro.

Además, cuando experimentas una mayor circulación en la bañera de hidromasaje, eso significa que tu sangre está suministrando más eficientemente oxígeno vital y nutrientes a tu piel, dándote un brillo saludable y juvenil.

7. Disminuye la frecuencia de migrañas y dolores de cabeza por tensión

 

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Cuando sufres de dolores de cabeza crónicos, como las migrañas, simplemente no hay un montón de opciones de tratamiento, por lo que es difícil encontrar alivio. Afortunadamente, existe evidencia que sugiere que las inmersiones regulares en el jacuzzi pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de dolores de cabeza.

¿Cómo puede ser que sentarse en una bañera caliente pueda ayudar con los dolores de cabeza? Bueno, considere algunos de los desencadenantes más comunes del dolor de cabeza, como la tensión.

Los enfermos de migraña a menudo informan dolores de cabeza por tensión antes de la migraña. En la bañera de hidromasaje, los músculos no se contraen, los dolores y las molestias disminuyen y, en general, se siente más relajado, lo que disminuye la posibilidad de experimentar una migraña provocada por la tensión .

Además, los que sufren de dolores de cabeza sinusales y en racimos experimentan episodios cuando están llenos; Pasar tiempo en el jacuzzi humeante, junto con el uso de gotas nasales y beber líquidos, es una buena manera de combatir la congestión y prevenir este tipo de dolores de cabeza.

¿Algún otro beneficio?

Si conoce un beneficio adicional para la salud (mental o físico) al sumergirse en una bañera de hidromasaje, me encantaría saberlo. Por favor dime en los comentarios a continuación.

Feliz remojo!

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